Se sentir bien dans une entreprise qui va mal : résister au stress

Le philosophe grec Épictète nous enseigne le discernement.

Si je ne peux pas changer mon environnement, je peux agir sur mes émotions, mes pensées et donc mes comportements.

Difficile pourtant, pour la personne sous stress, de voir les choses avec clarté et recul. L’utilité d’un coach est évidente dans ces moments-là. Mais cela ne suffit pas toujours : les personnes très stressées ont tendance à considérer les séances comme deux heures « lambda » placées dans un agenda déjà surchargé. Elles finissent souvent par décaler les rendez-vous, voire par réduire la durée globale du coaching.

Le coach doit alors impérativement rappeler le cadre : ces deux heures doivent justement servir à vivre des expériences de calme et de réflexion.

Rester calme dans la tempête

Le cerveau doit intégrer le fait suivant : nous sommes plus efficients et plus réactifs lorsque nous sommes en capacité de gérer neuro-psychologiquement la pression, c’est-à-dire quand nous restons calmes dans les périodes de tempête qui n’en finissent pas.

L’ennemi n’est pas là où on le croit

Il faudrait aussi que chacun prenne conscience, à titre individuel, que l’ennemi n’est pas là où on le croit. Il est pourtant omniprésent, près de nous jour et nuit ; il comble nos espaces vides et nos manques, et nous le consultons constamment : le smartphone, en tête de liste des perturbateurs.

Dans son livre « Le bug humain », Sébastien Bohler rappelle la nécessité pour l’être humain de s’informer pour sa survie, et ce depuis la nuit des temps. C’est dire si le smartphone remplit une mission fondamentale et ancestrale.

Mais il ne laisse plus aucune place à l’oisiveté, à la réflexion, à l’introspection et à la relation. Il est temps que nous fermions nos écrans plus souvent, pour souffler et prendre le temps de vivre.